jak napisał

mbutu nie rozumiem za bardzo!!bym byl wdizeczny jak bys i napisal cwiczenia na nogi i plecy jak mozna je wykobywac na takim sprzecie jaki mam!!tzn jak mam robic ilosc serii i ilosc powtorzen z gorki dzieki

No to ja też dam coś "z cyklu prawdziwe Historie". To fotka towaru, który własnie dostałem od Czarnucha. ****ny wała zrobił jak siemasz. Już nikomu nie można ufać. Dobrze że jeszcze nie zapłaciłem za ten towar - ch*ja nie kase zobaczy A tak na serio to proszek na ww fotce jest ok :) . I praktycznie każda kreatyna też tak może się [...]

a właśnie sqrwiel_ik zrob se takiego testa, jak cie cus bedzie łapać to zayeb se kilka liści w r-y-j-a , chodzi tu o odwrócenie uwagi. to ci zapewne pomoże. i dam Ci rade, bo ku-tfa na bank bedziesz miał mega fajne zejscie :D po cyklu, zaopatrz sie w jakiegos beta blokera- blokuja dobrze i mocno hormon stresu na serce . [...]

Ale czy robisz jakiegoś spita - jak tak to ile razy w tyg ile razy ćwiczysz poszczególny mięsień w tygodniu. Czy raczej robisz FBW. Nie wymagam abyś napisał cały trening tylko kilka podstawowych informacji.

1-6 prop solo, 100mg e0d , up, przecież napisał ze jak najkrótszy i w miare lajtowy, ale niech się nie spodziewa ze zrobi na jednym srodku 10kg.

dlaczego nie nogi i barki poniewaz po prawidlowym treningu nog powinienes ledwo co dojsc do szatni a Ty chcesz jeszcze barki cwiczyc? tzn. ze Twoj trening jest slaby, jesli nie chcesz placic udaj sie z dieta do dzialu odzywianie jak Tomasz napisal a z suplementacja do dzialu odzywki i suplementacja

Chyba bedzie trzeba tak zrobic czekam do konca raku i spadam jak nie przejdzie do lekarza. Acha bym zapomniał ktos w jednym z postow napisał zebym unikał :biegow,aerobow Czy mam tego unikac?? A.C.A.B

[...] Polska nie ma tam dobrych przedstawicieli, a przynajmniej żadnych medialnych Wg Ciebie Rafał Simonides czy Joanna Jędrzejczyk nie są dobrymi zawodnikami ? Nie każdy będzie jak Najman i przed kamerami będzie gadać głupoty. Natomiast MT to sport jak 100 innych, niczym się nie wyróżnia, nie ma żadnych tradycji u nas, Tak sport jak 100 innych, [...]

moj kolega wlasnie startowal do kawalerii, poniewaz jest z jeleniej gory to kombinowal cos po ukladach, jakies flaszki dawal i wogole cuda rozne...Napisal podanie o przydzial do kawalerii, pochodzil na badania, wszystkie przeszedl i go nie przyjeli cos tam jeszcze kombinuje ale raczej juz nie ma szans. A ja sobie odpuscilem. Oficer z WKU [...]

Ej, ludzie, wyluzujcuie. Przeciez koles nie pyta sie "jak stac sie szefem dzielnicy w dwa tygodnie" czy cos w tym stylu. Opisal swoja sytuacje, ktora jest taka a nie inna, a wy go jedziecie za to, ze w poblizu nie ma zadnej sekcji . Napisal, ze doskonale zdaje sobie sprawe z wad takiego treningu i mysle ze bardziej niz kazania przydalyby [...]

Ciekawy post :) Co do pacch to sie zgadzam zeby golic ale nogi jak tam ktos napisal? Nogi gola kolaze zeby przy kraksie wlosy nie wyrywaly skory tylko zeby sie przeslizgnal po asfalcie - mniejsze urazy. A na codzien? jakby mnie zobaczyla kobia bez wlosow na nogach to chyba zalewalaby ze mnie codzienie az by mi nie odrosly :D

jak kots napisal najlepiej nie palic niczego...ale jak juz teoryzujemy to: thc obniza poziom testa produkowanego przez organizm, jednak jesli ktos jest na cyklu z testa to co mu po tych obcietych kilku mg.. kilka razy kiedys palilem przed tren i moje doznania to: fajna pompa, lepsze wkrecenie sie w temat, ogolne przylozenie sie do sprawy, obecnie [...]

[...] cale cialo na partii z zalozeniem 12 serii na duze i 8-9 serii na male w ciagu tygodnia!! posty podwieszone poczytaj o FBW...co do cwiczen na nogi nie cwicz na maszynach tylko wolnych ciezarach. przysiady wspiecia wykroki. jak nie rozumiesz FBW to ja nie wiem.robisz po prostu kazda partie miesniowa 3razy w trenignu na jednej sesji treningowej.

[...] wcale to nie musi być katorgą, wystarczy biegać dla przyjemności, choćby nawet co dwa dni co daje 4treningi tygodniowo, ale to nie jest tak, ze trzeba co to dwa dni biegac, jak czujesz sie na siłach i organizm tego potrzebuje to nawet "trzeba" dwa czy trzy treningi z rzędu :)Wg mnie bieganie to jedno z najlepszych rozwiązań, zaraz po [...]

[...] nigdy nie dojdzie i bardzo dobrze zreszta, ale nawet gdyby kieeeedys takie coś zorganizowali myśle ze sytuacja nie wyglądała by tak tragicznie A podawanie walki Wand - CC jako przykład, uważam za nie go końca dobry, bo to nie tylko różnica naturalnej wagi odegrała najwiekrzą role a umiejętności techniczne w stójce tych zawodników. Sprawa [...]

W końcu jakaś merytoryczna dyskusja. Moim zdaniem Karate jest pewną ideą. Style są zmienne. Chodzi o twórcze korzystanie z tradycji o to by zawsze się do niej odnosić, co by się nie robiło. A to, że styl się zmienia nie jest niczym złym. Jak ktoś napisał: "uczeń przerósł mistrza", czyli musiał coś zmienić, bo gdyby wszystko naśladował to [...]

[...] ten efekt co ronnie napisal - sraczka i takie tam, mleko 1.5%-2% jest poddawane innej obrobce chemicznej dzieki czemu zawiera bakterie, ktore m. in. zapobiegaja takim rzecza jak biegunka i inne anomalie w trawieniu, mleko z lekka zaw. tluszczu jest generalnie bardziej zalecane niz mleko beztluszczowe (0% do 1%), dlatego mysle, ze nie nalezy sie [...]

0l-_-l0- jak kolega napisał idz do właściciela zagadaj co i jak jak się zgodzi pomierz i olej opinie. Dawiddddd- świetna siłka mam pytanie poszukuje coś na podłogo na siłke i to co masz to chyba jest wykładzina tak ?? ile takie cos m2 i jak sie sprawuje ?

ale jakies specjalne ćwiczenia wykonywać czy takiej jak kolega wyżej napisał? Co najlepiej robic?? A moze to nie ginekomastia tylko zwykly cholerny tłuszcz, jak myslisz?? To jest tak ze jak od zawsze bylem ciut zatłuszczony a teraz chce się wziasc za siebie i do lata jakos wygladac.

no npp dziala, definicja na + zyly na wierzch krew z nosa leci, generalnie jak shield napisal ladnie przebudowuje proporcje miesnie-tluszcz.